寒くなると肩こりが増える？秋冬の体の不思議🍂　　 最近、肩こりや首の張りが気になっていませんか？ 気温が下がる秋から冬にかけては、体の冷えや姿勢の変化によって、肩や首のこりを感じやすくなることがあります🥶

ここでクイズです！　　

寒いとき、無意識にしてしまいがちな行動はどれでしょう？

① 肩をすくめて体を縮こませる

② 肩の力を抜いてリラックスする

③ こまめに体を動かす

正解は……①です！

寒いときは、体を守ろうとして肩をすくめたり、背中を丸めたりしがちですよね。

このような姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、こりや張り、痛みににつながることがあります。

また、寒さを避けて体を動かす機会が減ることも、不調の一因になります。 では、どう対策すればよいのでしょうか？

・首元や肩を冷やさない

・長時間同じ姿勢を続けない

・休憩中に肩をゆっくり回す

・無理のない範囲で体を動かす など

このような小さな工夫が大切です！

寒い季節こそ、日頃の姿勢や生活習慣を見直してみましょう👀 肩こりや体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください🍁