季節の変わり目に腰痛で来られる方が増えています！  

最近、朝晩の冷え込みや気温差が気になりませんか？ 季節の変わり目は、気温の変化や運動不足、日々の疲労などが重なり、腰の痛みや身体のこわばりを感じることがあります。

特に、朝起きたときや長時間座った後、急に身体を動かしたときは、腰に負担がかかりやすいため注意が必要です。

腰痛を予防するためには、身体を冷やさないようにすることや、適度に身体を動かすこと、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。また、重い物を持つときは、腰だけに負担が集中しないよう、膝を曲げて持ち上げることを意識しましょう！

「いつもより腰が重い」「動き始めに痛みがある」と感じたら、無理をせず身体を休めてくださいね。

当院では、腰の痛みや身体の不調についてのご相談も受け付けています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください🍀