なぜ「同じ姿勢」が身体に負担をかけるの？

「デスクワークをしていると肩や首がつらい…」 「立ち仕事の後は腰が重い…」

そんな経験はありませんか？🤔

実は、身体は「同じ姿勢を長時間続けること」でも負担がかかります。

同じ姿勢が続くと、特定の筋肉が長時間緊張した状態になり、血流が滞りやすくなります。 その結果、肩こりや腰の重だるさ、疲労感などにつながることがあります。

また、「運動不足」というと運動をしていないことをイメージしがちですが、日常生活の中で身体を動かす時間が少ないことも身体への負担につながります。

そこでおすすめなのが、こまめに身体を動かすこと！

・1時間に一度は立って歩く

・肩や首をゆっくり回す

・座りっぱなしにならないよう意識する

激しい運動をしなくても、ちょっとした動きを取り入れるだけでOKです✨

「最近、肩や腰がずっと重い…」という方は、身体の使い方や姿勢を見直してみましょう！

当院でも、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています😊

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください♪