最近、「首が痛い」「肩こりがつらい」と感じていませんか？

もしかするとそれは、**スマホ首（ストレートネック）**が原因かもしれません。

本来、人の首（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。

しかし、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、下を向く姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます😔

これがいわゆるストレートネックです。

スマホ首になると、頭の重さ（約4〜6kg）がそのまま首や肩にかかるため、

筋肉に大きな負担がかかり、次のような症状が出やすくなります👇🏻

• 首の痛み
• 肩こり
• 頭痛
• 目の疲れ
• 姿勢の悪化

さらに悪化すると、自律神経の乱れによる不調（だるさ・睡眠の質低下など）につながることもあります。

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日常でできる簡単セルフケア🌼

スマホ首を防ぐためには、日常の姿勢がとても重要です。

• スマホは顔の高さまで上げる
• 長時間の使用を避ける（30分に1回は休憩）
• 軽い首・肩のストレッチを行う

ちょっとした意識で、首への負担は大きく変わります。

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整骨院でのケア⭐️

当院では、ストレートネックによる不調に対して首・肩・背中のバランスを整える施術を行っています！

固くなった筋肉をほぐし、姿勢を整えることで、首への負担を軽減し、症状の改善を目指します✨️

また、症状に応じて鍼（はり）施術や超音波施術を行い、筋肉の深い部分へアプローチすることも可能です。

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つらい症状は我慢せずご相談ください！

「最近ずっと首がつらい」

「肩こりや頭痛が続いている」

そんな方は、スマホ首が原因の可能性があります。

つらい症状を放置せず、早めのケアが大切です。

気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください🍀 ̖́-