ケガをしない体づくり、できていますか？ 練習量が増えるこの時期、 実は体のバランスの乱れや疲労の蓄積がケガの原因になることも…⚠️

・ストレッチをさぼってしまう

・片方ばかり使うフォーム

・疲れが取れないまま練習を続ける

こんな状態が続くと、筋肉の使い方に偏りが出てしまい、痛みやケガにつながるケースが多くなります💦

当院では、 🌟筋肉や関節のバランス調整

🌟疲労回復を助けるケア

🌟フォームやストレッチのアドバイス などで、パフォーマンスアップとケガ予防をサポートします✨

普段自分で出来る予防・対策として…

✔︎︎︎︎ストレッチを欠かさない！ 　→ 練習前後で筋肉の柔軟性をキープ✨

✔︎︎︎︎痛みを我慢しない！ 　→ 小さな違和感がケガのサインかも

✔︎︎︎︎正しいフォームを意識！ 　→ 偏った動きが負担を増やします

✔︎︎︎︎休息も練習のうち！ 　→ 睡眠・栄養・リカバリーで体を整える

これから寒くなる時期、練習を頑張る体をしっかり整えていきましょう🔥