今回は反り腰の予防に効く腸腰筋（股関節）のストレッチを紹介していきます。

①まずは膝立ちの姿勢で片方の脚を後ろに伸ばします。

②次に後ろの脚の股関節を伸ばすように前に体重をかけていきます。

その状態のまま５秒ほどキープします。

反対も同じように行います。

腸腰筋は硬くなりやすく姿勢を支えたりするのに重要な筋肉なので今回紹介したストレッチはおすすめです！